其實，我是一個充滿焦慮的人。
認識我的朋友都知道，從以前到現在，我會不斷地安排自己進修、學習各種知識，讓自己在工作上可以表現得更加完美，這樣驅動自己的動力，源自於「我的焦慮」。
過去，我一直以為我的「焦慮」來源，是「知識焦慮」。
直到，讀了《人生4千個禮拜》這本書，才發現，真正的焦慮感來源，是「時間焦慮」。
回想當年高中考大學的時代，那時候的壓力其實不在於有很多知識需要學習，而是「在有限時間內」，做大量的學習。
相同是學習，為什麼我學日文的時候，可以連續13年毫不間斷，但是學英文卻總是斷斷續續，無法堅持13年。原以為是因為「學日文是興趣」，所以有強烈的動機；但是「英文」對我來說，應該有更強的目的，因為英文不夠好的關係，有幾次不錯的機會就因此流失。所以，我應該要「好好學英文」才對。
最後，發現最大的差異在於，學日文是沒有設定「時間限制」，而英文總是設定一個「時間限制」。同樣都有設定日文就是要取得JLPT N1的目標，而英文最終目的就是要取得TOEIC的金色證書。只不過，學日文沒有設定何時要取得證書，因此就這樣挑戰11次，考試花了6年的時間挑戰，但是TOEIC就不一樣了，總是會設定20xx年，要取得幾分，像今年就又設定「2023年TOEIC 600分」的目標。
於是，為了達成這個目標，又開始產生了焦慮感，心想，每天要讀點文法、背點單字，也組了英文讀書會，用盡各種方式督促自己前進，導致壓力更大。當然，也有人說「適度的壓力，才能有效成長」，我對這句話也相當認同，因此努力讓自己取得一個平衡。
而29歲，是我人生觀改變的一年，當時面臨30歲這個關卡，心想我要做一些改變。
(1) 廣泛閱讀：開始認真閱讀，曾經1個月看30本書，當時就是泡在書店一直看書。
(2) 健康管理：開始做飲食管理、運動管理、作息調整。
(3) 學習語言：開始進行日文的學習。
(4) 財務管理：開始認真記帳，學習理財知識。
(5) 拓展人際：開始參加各種社團活動，拓展交友圈。
原本以為是「我想改變」，所以，我才去做這些事情。當我在看《人生4千個禮拜》的時候，腦中想的，卻是我的很多行動，都是因為感覺到「時間不夠」，而這些「時間不夠」的原因，就是因為我設定了「35歲想幹嘛」、「45歲想做到什麼」，所以產生了「焦慮」。
曾經有段時間，我很害怕去書店，去了書店看到滿滿的新書，感受到的，不是閱讀的喜悅，而是這麼多書，看也看不完的焦慮感。即便我曾經很長一段時間是每週跑書店，看新書、學新知，然後想辦法在工作上實踐，享受那樣的「成就感」，依然很害怕去書店。
過往在職場，總是被時間追著跑，下周要交付什麼版本、下下周又要做到什麼，幾點要開會…等等，於是常常處於一種緊繃的狀態。現在，自己在進行自己的事業，雖然一樣每周都要安排事情執行，但是「時間」的感覺卻逐漸變得模糊。
就像，現在還是有設定「TOEIC 600分」這個目標，但是就只是一個目標，並不會說2023年一定要達成，就像學日文一樣，即便每天只有15分鐘也可以，重點是持續，而不是在短時間內速效，2023年去考檢定，也只是一個測試自己程度的考試。
當然，也不是要推崇「時間焦慮」就是不好，如果想要在短期內有一個成果，適度的「時間壓力」，確實是有幫助的。
就像我在2022年7、8月時，設定要取得PMP國際專案管理師證照，當時的目標就是要在2個月內取得。於是排開所有的事情，專心一致在準備考試，就像回到當年高中考大學一樣的備考狀態，最後結果就是38天考取，也成為當時檢定班第一位考取的學員。為了要達到這個目標，用盡各種方式。
其實，在進行專案的時候，也是有類似的狀況發生。「瀑布式開發」和「敏捷式開發」有一個根本的不同，就在於「瀑布式開發」適用在「相對明確可控的專案」，而「敏捷式開發」適用在「相對不明確的未來」，因為未來是不明確的，需求也就不明確，團隊成員就像是在大海航行，卻沒有羅盤一樣。
在「敏捷式開發」的框架裡，就有了「衝刺」這樣的概念，而每一個「衝刺」就是一個「時間盒」，起碼在每一次的衝刺中，讓團隊的目標是相對明確的。即使遙遠的未來是不明確的，但是當下是明確的，也可以有效地降低「時間的焦慮感」。
那什麼是「時間盒」？簡單來說就是「設定一段時間區間，做指定的事情。」，例如：我設定周一晚上7:00 – 9:00跑步，這就是「時間盒」。
「瀑布式開發」就是一個很龐大的時間盒，然後再逐步切割成小的時間盒。於是當「時間盒明確」，但是「需求相當不明確的時候」，團隊成員就會產生很大的「時間焦慮」，因為「時間有限，需求無限」。
《延伸閱讀：搞懂敏捷式開發》
而最近一次強烈感受到「時間焦慮」是什麼時候呢？
答案是「餵小朋友吃飯的時候」，因為總是希望小朋友可以在幾點前吃完飯，然後才能洗澡、睡覺，小朋友卻又總是不會乖乖配合，吃一口玩一下，起初我以為情緒起來的原因是「小朋友不肯配合」，後來才意識到，是「我又設定一個期望時間」，當無法實踐這個時間目標時，就又焦慮了起來。所以，現在轉換心情，雖然一樣有設定時間目標，但是就能用平靜的心，陪小朋友吃飯。
原以為我是因為「知識焦慮」，
才開始大量閱讀、進修上課，
實際上是「時間焦慮」。
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